Recentemente no redondo paradise … Verificámos 10 bolas de ginástica. O melhor para a maioria das pessoas, em nosso ponto de vista, é a bola de Exercício Trider. Ele se apropria para as fêmeas expectantes, juntamente com os fãs de ginástica que pretendem fortalecer seus músculos estomacais. Há bolas de ginástica de diferentes dimensões: no nosso exame examinamos sete bolas que medem 65 centímetros e também 3 bolas que determinam 75 centímetros. O primeiro choque: são todos iguais. A segunda surpresa: existem diferenças, mesmo que sejam bastante pequenas. A bola de exercício por Trideer se apropria para exercícios mais calmos, bem como para treinamento de massa muscular ainda mais cansativo. Também os iniciantes e também as mulheres grávidas certamente lidarão bem com a rodada a rodada é feita de PVC elástico, que é eco-friendly e sem plastificantes.
Ele também tem um sistema anti-explosão. A restrição máxima de toneladas é de 907 kg. A rodada de ginástica de Artesol está cheia extremamente recheada– então, em nosso ponto de vista, é igualmente excelente como uma rodada sentada. A esfera é feita de PVC verde e também atribui anti-rebentamento. A superfície é rugosa e, consequentemente, flexível e também fornecida com ranhuras. O Powerball de Togu que queremos sugerir particularmente iniciantes. A bola dura parece muito mais” pesada “e menos” ágil ” contrastada com os outros no teste. A rodada se sente muito difícil e também como a primeira vez, mas vem a ser um pouco mais suave ao longo dos primeiros dias. A esfera é totalmente reciclável, bem como sem substâncias perigosas.
Bola de exercício ou bola sentada
Seja na casa, no estúdio de exercícios de yoga, no escritório ou na reabilitação-uma bola acrobática pode ser usada em vários meios. Ela ajuda com treinamento atlético, no entanto, pode ser utilizado adicionalmente como uma esfera sentada ou em Fisioterapia. Contrastando com um tapete de ginásio, a esfera se adapta ao corpo. Assim como qualquer pessoa que, na verdade, já tenha permanecido numa esfera sentada, sabe que o corpo, por si só, está actualmente agitado, mantendo o equilíbrio na ronda.
Também por causa disso, a rodada de ginástica se apropria, em primeiro lugar, para treinar os tecidos musculares das costas. Além disso, para manter o equilíbrio, a massa muscular do tronco deve ser tensa. Não se deve permanecer em uma bola de ginásio por mais de uma hora, no entanto, é uma boa idéia não permanecer na bola do centro de fitness para maior do que um hr, como o espelho relata, ou então a massa muscular certamente será tensa. As rondas também são comumente descritas como pezziballs.
A acrobacia italiana em torno do fabricante Ledragomma, que vem criando esferas de ginástica desde a década de 1950, também desenvolveu sua marca Pezzi na Alemanha. Consequentemente, esferas de ginástica são também comumente chamadas de bolas pezzi. Vários tipos de esferas podem ser encontradas no mercado: bolas de ginástica puras, rodadas sentadas puras e uma forma mista de ambos. Esferas de repouso puras são muito difíceis para exercícios de ginástica, eles servem principalmente para sentar ergonomicamente. Balas de ginástica pura não são apropriadas como bolas sentadas por causa de sua flexibilidade.
O que eu preciso para pensar ao adquirir
Ao comprar uma bola de ginástica, há uma série de requisitos a considerar. Além da dimensão, a flexibilidade e a estrutura das áreas de superfície também contribuem. O tamanho da bola que a dimensão é melhor para você depende da sua altura. Dimensão redonda incorreta pode resultar em exercício errado ou lesão. Especialmente com rodadas de assentos, é importante que a dimensão esteja certa.
Esferas de ginástica são fornecidas de 45 centímetros a 85 centímetros de diâmetro-em incrementos de 10. Indivíduos com uma altura de aproximadamente 140 centímetros devem utilizar uma bola de 45 metros, entre 1,41 e 1,55 metros de altura, a bola deve ser de 55 centímetros. Para a altura entre 1,56 e também 1,75 metros, a dimensão da esfera de 65 centímetros é adequada.
Para indivíduos com entre 1,76 e 1,85 metros de altura, esferas com um tamanho de 75 centímetros são aconselhadas. As pessoas mais altas devem agarrar uma bola com um tamanho de 85 centímetros. Além disso, certamente, há também esferas menores e também maiores que podem ser usadas para ginástica. A elasticidade não imagina o que pode acontecer quando uma esfera do centro de fitness se rompe sob você. Uma esfera de ginástica deve ter a capacidade de suportar cargas de até 500 kgs. As rondas com sistema ABDOMINAL (sistema anti-ruptura) são feitas de um material elástico mais espesso. Com a “capacidade ideal lotes”, o fabricante mostra apenas quanto peso a rodada pode lidar com. Além disso, o termo “espaço-seguro” em alguns casos aparece. Por Mais que o peso indicado abaixo, você pode presumir que o fluxo de ar não vai fugir com um estrondo, se houver um caso de danos, como um exemplo, devido a coisas afiadas. Em vez disso, o ar escapa gradualmente, o que diminui um pouco o risco de lesão. No entanto, o cuidado é constantemente necessário, especialmente se você deseja educar em sua casa na sala de estar. O substrato — também perfeito é um tapete de ginásio-deve estar sempre limpo e também sem coisas afiadas.
